这早餐,低脂低卡,简单快手,女生可以敞开吃

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夏天又到了露胳膊露腿的季节啦,又是减肥大作战的季节啦,很多姐妹此时忙着减肥,但有时又会管不住嘴,那怎么办呢?没关系,小厨今天给大家推荐一道既能解馋,吃了又不用担心会长胖的减肥餐,凉拌鸡胸肉荞麦面,鸡胸肉是非常适合减脂期吃的食物,而且蛋白质含量高,而荞麦面也是非常适合减肥吃的面条,这些食材搭配在一起,既能吃好,还饱腹又不用担心长肉,做法也是超简单。唉呀呀,真的好开心呀。

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【凉拌鸡丝荞麦面】

食材:黄瓜,胡萝卜,鸡胸肉,紫甘蓝,蒜末,小米辣,生抽,蚝油,米醋,食盐,香油,白糖,辣椒油,

做法:

1、黄瓜,胡萝卜,紫甘蓝切成丝。鸡蛋煎熟切条。

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2、鸡胸肉冷水下锅,加小葱,料酒,姜片煮8分钟,再焖10分钟,出锅用擀面杖敲散撕成条。

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3、1勺蒜末,1勺小米辣,2勺生抽,1勺米醋,1勺蚝油,半勺盐,半勺糖,1勺辣椒油搅拌均匀调成料汁。

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4、荞麦面先泡15分钟,水开煮3分钟,出锅装盘加入黄瓜丝,胡萝卜丝,紫甘蓝丝,鸡胸肉。倒入料汁搅拌均匀。低脂又美味。

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今天用的是意可味与元气食堂联名合作的IP款陶瓷不粘锅,颜值超高,还有可爱的萌宠熊大卫用它做饭心情都超美的并且不粘性能超好,轻油少烟,用起来特别顺手,菜板也是意可味双面不锈钢菜板,两面都可以使用,不发霉不滋生细菌的。

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