体温每降低1℃,免疫力就下降30%?37℃已成为历史,体温多少好?

大家有过这样的疑惑吗?明明健康人的正常体温是37℃,但日常中大多数人测量体温,都是低于37℃,主要在35℃~36.7℃之间浮动,这是为什么呢?

实际上,美国斯坦福大学医学院早就有研究发现,与过去相比(自19世纪以来),成年人的平均体温一直在下降,从37℃降到了36.6℃。那为什么我们的体温一直在变低?

体温每降低1℃,免疫力就下降30%?37℃已成为历史,体温多少好?

一、为何大多数人的体温都低于37℃?

你知道正常体温是怎么来的吗?这是由一位叫Carl Wunderlich 的德国医生,通过使用长达 12 英寸(约30cm)的体温计,采取腋下测量的方式 ,测量了25000人的腋下体温后得出的结论。

而在现代研究,目前多以测量舌下温度为主,发现其中只有8%的人正常体温(舌下)在 37 ℃,总体平均体温为 36.8 ℃,可以说37℃已经成为历史。

而除了体温下降外,其实,人体的体温也不是一直固定的,它一直在不断波动。

一般来说,正常体温在36.5℃-37.2℃,超过37.3℃就属于发烧

但选取测量的部位不同,测量出来的数值也是不一样的,如口腔舌下温度正常值为36.3℃-37.2℃,直肠为36.5℃-37.7℃,腋下温度为36℃-37℃,耳温35.7℃-37.5℃。

另外,体温可受到昼夜、年龄、性别、活动、药物等多种因素的影响,像静止状态下、吃饭前,体温会低一些;而运动后、吃饭后,体温会稍微高一些。但范围很小,一般不超过0.5℃~1.0℃。

所以,总的来说,体温只要不超标准范围太多,大家就不需要过多担心。

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二、体温越高,免疫力越强?

关于体温,还有很多说法。曾经有科学家表示,体温每下降1摄氏度,免疫力就会降低30%。另外,华中科技大学同济医学院王小川教授也曾表示,在正常体温范围内,体温越高,免疫力越强。

《PNAS》期刊上不久前也刊登了一项研究显示:适度的体温升高,将很好地加强CD8+效应T细胞的代谢过程及抗肿瘤功能,提升机体免疫力。

而近期《自然·代谢》上刊登了一项由中科院开展的最新的研究却给出了不同的答案,该研究发现:与代谢率相比,体温对寿命的影响更大,保持较低体温有利于延寿

该研究以黑线仓鼠为实验对象,将其分为2组,一组养在32.5℃的环境中(为a组),一组养在21℃的环境中(为b组)。

结果发现:a组比b组的仓鼠的平均体温高0.5℃,平均代谢率低40%,且寿命更短,雌性仓鼠平均寿命降低28.2%、雄鼠降低40.9%。但如果能在高温的情况下保持通风,也可起到降低体温、延长寿命的效果

也就是说,人最好待在恒温的环境下,不然持续待在高温环境下,可能真的会“热”死。当然,不管是体温下降还是升高,只要维持在合适的水平,那就是好的。

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三、人的体温高到多少度会死?

被“热”死不是不可能,现存人类体温极限为46.67℃,如果超过这个温度,真的会危及生命。

而正常人体的核心体温维持在37℃左右,根据发烧的程度,可分为低烧(37.3℃~38℃)、中等烧(38.1℃~39℃)、高烧(39.1℃~41℃)、超高烧(41℃以上)。

而人体的体温在不断升高的过程中,身体也会出现一些变化,具体如下:

1、烧到37.5℃

此时下丘脑的体温调节中枢可感知到“身体发热”的信号,为了散热,便会让身体的散热系统“加班加点”运转。

此时皮肤会大量分泌汗液,造成水分流失,所以人会觉得很渴,加上此时流向脑部的血液也变少了,所以不少人会觉得头疼、头晕、无法集中注意力。

2、烧到38℃

为了继续散热,毛细血管进一步扩张,导致人脸色发红、皮肤发烫,同时因为体内各种酶的活性下降,人也会变得没有力气、很疲劳,有的人还会感觉忽冷忽热。

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3、烧到40℃

此时皮肤就跟火烧一样,烫得惊人,为了更好的散热,全身的血液会被更多的安排到骨骼、肌肤,这样内脏血流就变少,包括心功能、大脑,继而导致人的意识开始模糊

这时可能会做出一些与平常大不相同的行为,比如控制不住情绪,容易生气,有的还会出现幻觉等。

4、烧到42℃

此时,心脏、肝脏、肾脏等器官都会受到损伤,全身细胞受到不可逆的损伤和衰竭,身体的各个器官系统也“废了”,人体会面临生命威胁。

所以,平时大家要注意控制好体温。而最近,气温持续攀升,一些从事重体力或者在高温环境下工作的人。

尤其是存在营养不良、年老体弱、患有慢性疾病等情况的人,要注意预防中暑,出现头疼、头晕、心悸、体温升高、恶心、呕吐、痉挛等症状时要及时降温。

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不管是体温下降还是升高,只要维持在合适的水平,就是好的。如果体温过高,要及时进行降温,多喝水,多休息,合理进行物理降温(如使用退烧贴或冷毛巾)等。

如果情况比较严重,最好尽快去医院查明病因,遵医嘱使用退烧药或消炎药,以免“烧坏”身体。

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