今天是一个万物复苏的季节，这时候，人们的深沉代谢开始旺盛，血液循环也开始加快，于是，孩子们对于营养的吸收能力也在逐渐地增强，如果我们能够抓住春天，这个初发育的好时机，孩子就能够在整个一年里，有一个升高的突破。
有的家长表示，我们放弃了，因为我们夫妻俩身高就不太理想，指望着孩子超越我们也不太可能。可事实上并不如此，因为一个人的身高，除了基因所影响，在60%以外，还有40%的确可以通过后天的努力和打拼来加以改善。比如下面这几件事，如果我们做好了，能帮助孩子多长高5cm的可能还是有的。
1、睡对时间，充足的睡眠很重要
在孩子们生长发育的过程当中，生长激素的分泌是非常重要的，是不可忽视的因素。可是这种物质80%都是在睡觉的时候才可能正常地分泌出来的。仅仅是睡觉这么简单，还要求孩子进入深度睡眠的状态。
所以建议所有的孩子在春天的时候，起码要保证晚上十点必须睡觉，凌晨一点之间，一定要进入深度睡眠的状态，这样孩子的生长分泌素才会有效地分泌。
2、科学运动，助力宝贝长高
孩子不运动是不能够促进生长的，因为长期不运动的孩子血液循环不起来，而且孩子的骨骼发育也不会特别的健康，所以我们建议孩子一定要选择科学合理的运动方式。
据相关的科学家研究调查发现，那些从小就爱运动的孩子，骨骼发育得都会比较好，而且比同龄的孩子高出至少4厘米以上。
而我们在给孩子选择运动的时候，一定要注意是有利于孩子身高发育的项目。比如可以拉伸骨骼的单杠弹跳，篮球，游泳等等。
3、均衡饮食，营养摄入要全面
民以食为天，均衡的营养是决定孩子身体健康和是否能够长高的一个最最基本的要求。每日里，除了蛋，奶，肉等等蛋白质的食物摄入之外，孩子还需要每天都有蔬菜，水果钾量，豆制品等等食物的平衡供给。
4、多带孩子晒晒太阳
现在的小孩子多半都是闷在家里，家长玩手机，小孩也呆在家里，但事实上，你想要孩子该遇得更健康，长得更高，还是要多带孩子到户外去晒晒太阳，吹吹暖风。这是可以帮助孩子充分补充维生素D的最好的方法，比食物补充乃至药物补充更有效果。
而在我们的身体当中，如果没有维生素D的参与，即便是孩子体内不缺钙，也很难会成为留住孩子长身体的物质。
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