99%的减肥失败是从水煮鸡胸肉开始的……

99%的减肥失败是从水煮鸡胸肉开始的……

HI

仙女们

我们又见面了

2021.6.15

99%的减肥失败是从水煮鸡胸肉开始的……

一进入夏天

小仙女们最扎心的两个事儿

分别是:发誓减肥和去往减肥的路上

当代十大谎言之一

我办卡了=我拥有了魔鬼身材

“健身房办卡就像往功德箱里投币一样

主要是为了许愿”

成了女孩们的夏日心碎语录

━ ━ ━ ━ ━

迈不开腿的仙女怎么办?

(又到了我擅长的话题,高高举起骄傲的小旗子)

只有一个办法,那就是管住嘴

但低卡的食物真真是让人难以下咽

有史以来

人类最为难自己的发明

大概是减脂餐吧

让我们来盘点盘点减脂路上的绊脚石

难以下咽第一名非水煮鸡胸肉莫属!

我承认鸡胸肉是非常利于减脂的好食物

虽然但是……真的没有味道

又硬又柴

炎炎夏日本来就没什么胃口了

水煮鸡胸肉怎么入得了口呢?

99%的减肥失败是从水煮鸡胸肉开始的……

“打开包装是一股烟味

放到嘴里是挥之不去的酸味

咽下去的时候感觉喉咙要被刮伤了…”

看到这句话

仙女们能猜到这是对什么食物的形容吗?

没错,它就是黑暗主食全麦面包

99%的减肥失败是从水煮鸡胸肉开始的……

为了减肥难吃还可以勉强忍受

过分的是

有些无良商家打着“狂吃不胖”的噱头

生产的食品不仅不会让你掉秤

食品安全还不合格

多少想减肥变美的仙女深受其害

开开心心地准备迎接减肥成功的喜悦

结果却是钱包瘪瘪

还可能对身体造成伤害

━ ━ ━ ━ ━

天哪

减肥就一定要“吃草”么?

今天就让小一带着仙女们一起拯救味蕾吧!

好吃又健康的夏日减脂食谱安排

99%的减肥失败是从水煮鸡胸肉开始的……

鸡胸肉太难吃?

那是你没有解锁更好吃的做法

柠檬手撕鸡不是我尬吹

它是真滴好吃!

食材非常简单,只需要

1块鸡胸肉、半个柠檬、黄瓜、小米辣

整块下水不容易煮烂

吃起来还很腥

分享一下我的小技巧

先把鸡胸肉分割成几块

用葱、姜、料酒将鸡胸肉腌10分钟以上

调料浸得更深,煮起来熟得快

99%的减肥失败是从水煮鸡胸肉开始的……

煮熟后过凉水

顺着纹路撕成细条,越细越好

加入蒜末、葱花、生抽、醋、柠檬片

小米辣、黄瓜丝,抓拌均匀

如果你经常吃减脂餐

口味应该已经很清淡了

生抽可以少放

高温的盛夏吃这个酸辣爽口,解馋又饱腹

━ ━ ━ ━ ━

99%的减肥失败是从水煮鸡胸肉开始的……

水煮包菜我真的吃够了

每次吃都怀疑自己是只兔子

凉拌包菜是我吃过的最好吃的包菜!

秒杀水煮!

在小红书火到不行!

做法比手撕鸡还简单,包菜洗净

水开后焯一分钟左右

发现变色马上捞出来

不要直接拌,先过一遍凉水

咬起来更脆爽!

99%的减肥失败是从水煮鸡胸肉开始的……

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