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仙女们
我们又见面了
2021.6.15
一进入夏天
小仙女们最扎心的两个事儿
分别是：发誓减肥和去往减肥的路上
当代十大谎言之一
我办卡了=我拥有了魔鬼身材
“健身房办卡就像往功德箱里投币一样
主要是为了许愿”
成了女孩们的夏日心碎语录
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迈不开腿的仙女怎么办？
（又到了我擅长的话题，高高举起骄傲的小旗子）
只有一个办法，那就是管住嘴
但低卡的食物真真是让人难以下咽
有史以来
人类最为难自己的发明
大概是减脂餐吧
让我们来盘点盘点减脂路上的绊脚石
难以下咽第一名非水煮鸡胸肉莫属！
我承认鸡胸肉是非常利于减脂的好食物
虽然但是……真的没有味道
又硬又柴
炎炎夏日本来就没什么胃口了
水煮鸡胸肉怎么入得了口呢？
“打开包装是一股烟味
放到嘴里是挥之不去的酸味
咽下去的时候感觉喉咙要被刮伤了…”
看到这句话
仙女们能猜到这是对什么食物的形容吗？
没错，它就是黑暗主食全麦面包
为了减肥难吃还可以勉强忍受
过分的是
有些无良商家打着“狂吃不胖”的噱头
生产的食品不仅不会让你掉秤
食品安全还不合格
多少想减肥变美的仙女深受其害
开开心心地准备迎接减肥成功的喜悦
结果却是钱包瘪瘪
还可能对身体造成伤害
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天哪
减肥就一定要“吃草”么？
今天就让小一带着仙女们一起拯救味蕾吧！
好吃又健康的夏日减脂食谱安排
鸡胸肉太难吃？
那是你没有解锁更好吃的做法
柠檬手撕鸡不是我尬吹
它是真滴好吃！
食材非常简单，只需要
1块鸡胸肉、半个柠檬、黄瓜、小米辣
整块下水不容易煮烂
吃起来还很腥
分享一下我的小技巧
先把鸡胸肉分割成几块
用葱、姜、料酒将鸡胸肉腌10分钟以上
调料浸得更深，煮起来熟得快
煮熟后过凉水
顺着纹路撕成细条，越细越好
加入蒜末、葱花、生抽、醋、柠檬片
小米辣、黄瓜丝，抓拌均匀
如果你经常吃减脂餐
口味应该已经很清淡了
生抽可以少放
高温的盛夏吃这个酸辣爽口，解馋又饱腹
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水煮包菜我真的吃够了
每次吃都怀疑自己是只兔子
凉拌包菜是我吃过的最好吃的包菜！
秒杀水煮！
在小红书火到不行！
做法比手撕鸡还简单，包菜洗净
水开后焯一分钟左右
发现变色马上捞出来
不要直接拌，先过一遍凉水
咬起来更脆爽！
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