早餐不用出去买了,分享6种快手早餐,简单方便、营养美味

冬天太冷,想要从温暖的被窝里出来可太难了;但是夏天呢,最难的就是厨房里那油腻的油烟和高温的折磨。本来夏天天热胃口差,做完饭更是吃不下了。

可是不吃早饭对身体又不好,愁死人啊!别人都说在家做饭的人难啊,要早起做饭,下班还要买菜。做饭时既要保证营养,还要兼顾家人的口味,想睡个懒觉都难。

那我就给各位家长、上班族推荐6种快手早餐,丰富营养为主、做法简单为辅。主要是能让你吃的好还能让你睡的好。

推荐早餐【黄金玉米牛奶饼】:粗细搭配、健康营养

1.盆中倒入小麦面粉150克、玉米面80克、白糖80克、酵母4克、打入3个鸡蛋、加入一些牛奶搅拌到面粉成粘稠状能扯起丝,就可以放到一边盖住发酵

早餐不用出去买了,分享6种快手早餐,简单方便、营养美味

2.洗漱完整理好东西后看一下面糊,表层有突起的小泡,有很多小孔就是已经发酵好了。把电饼铛加热,加热以后刷上一层植物油,用勺子挖起面粉糊慢慢倒进锅内。

早餐不用出去买了,分享6种快手早餐,简单方便、营养美味

3.电饼铛不用盖锅盖,可以随时观察小饼子的情况,也就40秒左右,用木铲把玉米饼一个一个都翻过来煎另一面。煎的时候要有耐心,把玉米面小饼两边都煎至金黄煎熟

早餐不用出去买了,分享6种快手早餐,简单方便、营养美味

推荐早餐【鸡蛋早餐饼】:咸香美味,制作简单

早餐吃再适合不过,配袋热牛奶,大人孩子都能吃得又健康还营养。

1.咱先切点小葱花,准备一个小盆,化点盐水。慢慢往水里倒面粉,你得倒着搅着,别一下子全倒进去,免得有小疙瘩,用筷子搅匀。用筷子把面糊搅得能扯起丝来就行啦。准备4个鸡蛋,这是我们一家几口的量,一个饼一个鸡蛋吧。一点甜面酱、 白芝麻黑芝麻

早餐不用出去买了,分享6种快手早餐,简单方便、营养美味

2.开始煎饼:先把电饼铛通电加热,刷点油,锅热以后,舀上一勺子面糊倒进电饼铛,最好的方法拿起电饼档转转圈,木铲都不用,就能转成又薄又圆的饼。盖上锅盖感觉馅饼成型了,掀开锅盖打个鸡蛋,把鸡蛋在馅饼上摊开。

早餐不用出去买了,分享6种快手早餐,简单方便、营养美味

3.撒上一把葱花和芝麻。等到鸡蛋饼成型。用木铲把鸡蛋饼翻过来煎另一面。熟了以后,刷上一层酱,就这么简单,2分钟就煎好一个饼

早餐不用出去买了,分享6种快手早餐,简单方便、营养美味

推荐早餐【燕麦片营养饼】:快手早餐、呵护肠胃

1、首先我们在碗中打入三个鸡蛋;一把小葱切成葱花;一根火腿切成薄片和鸡蛋放在一起;加入食盐2克搅拌均匀备用。

早餐不用出去买了,分享6种快手早餐,简单方便、营养美味

2、准备200克燕麦片,加入纯牛奶100毫升、面粉30克,面粉主要用来增加粘性不需要太多,搅拌至没有干面粉,再加入100毫升的清水,调成稀一些的面糊备用。

早餐不用出去买了,分享6种快手早餐,简单方便、营养美味

3、食材全部准备好以后,我们开始烙制。起锅开小火,均匀刷上植物油,油温五成热时把面糊倒出锅中,摊成薄厚均匀的圆形面饼,盖上锅盖烙2分钟

早餐不用出去买了,分享6种快手早餐,简单方便、营养美味

4、等到面糊基本定型后把调好的蛋液均匀地淋在上面,再盖上锅盖烙1分钟,烙至蛋液全部定型,我们把它翻过来,把剩余的蛋液倒在上面继续烙1分钟,时间到再次翻面。全程保持小火大约烙制5分钟,两面成金黄色即可出锅。

早餐不用出去买了,分享6种快手早餐,简单方便、营养美味

推荐早餐【水晶蔬菜包】:好看好吃、营养丰富

1.胡萝卜切丝,玉米掰成粒,木耳切丝,鲜菇切片,煎蛋煎饼切丝。

早餐不用出去买了,分享6种快手早餐,简单方便、营养美味

2.起锅烧油,先翻炒萝卜丝,稍微炒下即可;依次倒入玉米粒、木耳丝、鲜菇片翻炒熟;之后再倒入鸡蛋丝,调味放入盐、生抽、蚝油、糖来回翻炒均匀捞出。

早餐不用出去买了,分享6种快手早餐,简单方便、营养美味

3.将炒好的酱料拿馄饨皮包起来,形状随意。包好之后拿盘子盛起来,起锅烧热水蒸5分钟出锅。

早餐不用出去买了,分享6种快手早餐,简单方便、营养美味

推荐早餐【葱油拌面】:葱香四溢、一口难忘

5分钟就能搞定的葱油拌面,太适合做早餐了!随便下点面条,葱油一拌,又香又脆!

1.葱油拌面的配料:洋葱切成丝;小葱先把根和葱杆切成段葱叶也切成段单独放在一边

早餐不用出去买了,分享6种快手早餐,简单方便、营养美味

2.熬点葱油:锅里多烧点油,先放洋葱丝和葱根葱杆,开小火, 勤翻勤搅,主要是为了要里头的葱油。一次可以多做点,炒菜也香,下次再想吃拌面就不用熬葱油了。做一次吃上几天,省事。一直把葱炸干、 炸焦 、捞出来丢掉。

把小葱叶倒进去 ,继续小火炸制,看看这色儿绿油油的,随着不停地搅动 慢慢地就变黄了,炸到葱叶有点发硬发黑的时候赶紧出锅。

早餐不用出去买了,分享6种快手早餐,简单方便、营养美味

3.调个料汁:碗里头放三勺生抽、一勺老抽、一勺蚝油、再放进去一丢丢食盐、 味精、 搅匀就齐了。然后把料汁倒在刚刚炸好的葱油里面,哄得一声酱香味葱香味全出来。

早餐不用出去买了,分享6种快手早餐,简单方便、营养美味

3.面条开水下锅,面条全飘起来没有硬芯就熟了。注意这个面不能过凉 ,捞出来直接浇上葱油汁,一碗面浇个两三勺就行了。这刚出锅的面条热乎乎的,才能更好地裹上葱油汁,吸收葱香味、酱香味。

早餐不用出去买了,分享6种快手早餐,简单方便、营养美味

推荐早餐【山药枸杞粥】:滋补养生、软糯香甜

1.准备好食材,山药去皮洗净切块,枸杞提前泡好。

2.将小米,糯米,山药块,红枣倒入电饭锅。加入约800-1000ml热水,按煮粥功能煮个40分钟左右

早餐不用出去买了,分享6种快手早餐,简单方便、营养美味

3.焖2分钟之后,再打开锅盖。把泡好的枸杞放入锅中,再焖2分钟即可。

推荐早餐【滑嫩鸡蛋羹】:细腻滑嫩、鲜香可口

这种做法简单又保持原味,同时还可以根据自己的口味调制,早上蒸一碗,补充一天的蛋白质。

1.首先,在量杯里打入四个鸡蛋,这样可以直观地看出来蛋液的具体用量,大约200毫升,倒入碗中备用。

早餐不用出去买了,分享6种快手早餐,简单方便、营养美味

大头条版权所有,转转请注明出处:https://www.bigtoutiao.com/article/6169

(0)
上一篇 2022年5月13日 下午2:59
下一篇 2022年5月13日 下午3:01

相关推荐

  • 你?这是正常的生理需求,身体在发生变化

    01 最近,陈先生和女朋友都在家办公,整天相处在一起。空闲时,女朋友经常靠着陈先生,要求亲亲、抱抱。虽然陈先生不讨厌拥抱,但时间久了,开始有点焦虑,甚至有些反感。 他很疑惑,为什么女朋友总爱抱着自己,而自己的反感是不是不正常? 02 网友晓枫说,自己跟女友在一起一个月,她总是一言不合就抱抱,而且不分场合,让他很尴尬。例如走路时,女友会紧紧搂着他;坐公交时,女…

    2022年5月12日
  • 老一辈人公认好吃的“下酒菜”,个个是经典,如今却逐渐被遗忘

    好酒好菜,对酒当歌,何不乐哉? 自古以来,大家喝酒都要追求好酒,随着时代的进步,大家喝酒已经慢慢有了仪式感,光有好酒是不行的,得有好菜,以及好友。 现在很多年轻人喝酒,喜欢配上麻辣小龙虾、鸡爪等下酒菜,喝着才过瘾。 而老一辈人最爱吃的,最经典的油炸花生米已经逐渐被遗忘,其实不止这一样,老一辈人还有很多公认好吃的下酒菜,都是经典。 就算是放到现在,搭配白酒一起…

    2022年5月7日
  • 从极简到时尚辉煌,七匹狼品牌领航中国服装崛起之路

    百年服装辉煌变迁,中国服装品牌抒写了从无到有的奋斗史,在时间的洗礼下,我们不难发现,在经历了40年间品牌崛起之路后,中国服装的百年兴衰起伏,都被我们尽收眼底。从新中国成立前的衣不蔽体,到如今层出不穷的时尚潮流服装,我们可以说从一穷二白,到如今生活富足,服装对于更多人的意义也从此变得与众不同。 服装可以彰显一个人的格局情调,服装可以呈现一个人的文化底蕴。中国的…

    2022年5月6日
  • “电商助农 乡村振兴”江华采茶节活动圆满落下帷幕

    4月11日,由江华瑶族自治县商务局主办,一扇门控股有限公司江华分公司承办的2021年“电商助农 乡村振兴”采茶节活动在江华瑶族自治县涛圩镇牛牯岭茶场举行。通过“电商+农特产品+文旅”的新模式,提升江华苦茶的知名度,助力乡村振兴。 活动现场,人头攒动,热闹非凡,穿着节日盛装来自十里八寨的乡亲及游客,早早地聚集在这里等待逛茶园、赏美景、品香茶、听瑶歌、享美食、度…

    2022年5月10日
  • 如果你不了解青海,那西北最重要的一个区域,将对你蒙上面纱

    你真的了解青海吗? 说起青海,你的心中会想起什么? 神秘?遥远?宁静? 飘动的经幡?湛蓝的湖水?连绵的雪山? 青藏高原?青海湖?茶卡盐湖?柴达木?德令哈? 如果只是这些零零散散的碎片的话, 说明你可能还不是很了解青海。 而如果你不了解青海, 那西北最重要的一个区域将对你蒙上面纱, 你的西北行可能会少了完美 对每个热爱旅行的人来说, 西北是一个不可能不完美的地…

    2022年5月16日