导语：长期以来，每个人都说早上喝一杯水对人体健康有益，这样做有科学依据吗？
大多数女性早上起床后喝一杯温水来缓解睡意，女性可以在睡梦中被拖入现实，事实上，早上起床后，喝一杯温水可以帮助身体血液循环更加顺畅，它还可以帮助器官和组织细胞的恢复。#爱乐养生指南#
目前，随着社会经济的不断发展和科学技术的不断创新，越来越多的养生理论出现在人们面前，我们应该如何理解这些健康理论？让我们带你去看看早上空腹喝水是否有害！
早上空腹喝水有什么好处？
1.补水
人体夜间睡眠时，因呼吸、皮肤出汗、夜间排尿而消耗水分，人体处于缺水的状态中，因此，早上空腹喝水可以有效地补充身体流失的那一部分水分；它不仅参与人体新陈代谢，还将人体内的毒素带出体外，早上空腹喝水更有利于这些毒素的排泄。
2.改善精神状态
早上空腹喝水有助于增加血液循环，促进脑细胞新陈代谢，改善精神状态。
3.便秘的预防
许多人早上起床后经常因胃肠道原因便秘，饮用水能有效刺激胃肠道蠕动，保持肠道湿润，有利于排便，从而缓解便秘，此外，便秘患者应注意清淡饮食，不要吃一些容易发怒的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，如果你坚持很长时间，你可以预防由胃肠不适引起的便秘。
4.血液稀释
通宵无水易引起血液黏稠，尤其是一些中老年人，其血液已经黏稠，属于心血管疾病高发人群，早上空腹喝水可以稀释血液，帮助清理血液中的垃圾，促进血液的正常循环，增加血液的正常循环，增加血管的弹性，预防心脑血管疾病。
5.保湿
体内水分不足会使皮肤干燥脱皮，也会让人看起来不好，早上空腹喝水可以改善皮肤状况，加速血液循环，使皮肤有光泽，加速皮肤血液循环，保持皮肤湿润，当体内的毒素被彻底清除后，皮肤会呼吸更加顺畅，自然状态会越来越好，让整个人看起来容光焕发。
6.提高体温
早上空腹喝温水，夜间代谢率下降引起的体温下降可以逐渐回升，促进身体基本代谢率的提高，这在一定程度上有利于肥胖人群的减肥。
早上坚持空腹喝水，比不吃早餐危害大吗？
首先，早上空腹喝水会对身体产生什么影响，会大大减少体内的氧气，从中医的角度来看，人体的阳气不仅能有效改善人体的新陈代谢，还能防止人体衰老。
同时，早上喝这杯水，也被称为“金水”，可以通过喝水促进身体的呼吸和排尿，同时，早上起床后血液粘度相对较高，因此患心脑血管疾病的几率也相对较高。
我们都知道早上起床后不吃早餐的危害，我们应该吃一顿丰盛的早餐，早餐对我们的身体非常重要，每天吃早餐可以保持我们的精神活力和身体需求，为我们的身体提供充足的营养。
因此，早餐对我们的身体非常重要，不吃早餐很容易患上胃肠道疾病，不利于身体排出垃圾和毒素，因此，早上起床后空腹喝水比不吃早餐对我们的健康更有害。
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