镇咳化痰必看！阳康后重新回来上班，是不是发现办公室里咳得像一百个QQ同时上线一样？咳嗽生痰是上呼吸道和肺部还没有完全痊愈的表现，日常可以用一些食疗或者中药的方子舒缓症状帮助身体快速恢复，一些生冷不忌的生活习惯也需要注意调整。
【青龙白虎汤】生白萝卜、橄榄两味蔬果组成，清代医家王孟英创制。取生白萝卜200克，切片，加入橄榄40克，同煎半小时，喝汤，不拘时候频饮。能够“消经络留滞之痰，解膏粱鱼面之毒，杜春季喉恙”。
【五白润肺汤】山药去皮切块，雪梨用盐搓洗切块，银耳莲子。百合用水浸泡半小时。全部放入锅中大火煮开转小火炖30分钟。
【橘红青果润肺汤】罗汉果、橘红、青果、薄荷、甘草每样10g，洗净后与适量的清水一同煎煮30分钟，待温度适宜后取汁饮用，每天饮用数次，缓解咳嗽咳痰、胸闷气喘。
轻症使用食疗汤饮即可有所舒缓，症状较重的小伙伴就需要参考一些清肺化痰类的古方了。
【清金化痰汤】黄芩12克，山栀子12克，知母15克，桑白皮15克，瓜蒌仁15克，贝母、麦门冬、橘红、茯苓、桔梗各9克，甘草3克。出自明代《医学统旨》
【麻杏石甘汤】麻黄（去节）9g，杏仁（去皮尖）9g，甘草（炙）6g，石膏（碎，锦裹）18g。出自张仲景《伤寒论》
【小青龙汤】麻黄(去节)10g，芍药10g，细辛3g，干姜10g，甘草（炙）10g，桂枝(去皮)10g，五味子3g，半夏(洗)10g出自张仲景《伤寒论》
嫌抓药煎药麻烦的小伙伴可以自备对症的中成药，比如连花清咳片，它由前面提到的“麻杏石甘汤”和“清金化痰汤”化裁而成，更适合愈后恢复阶段的清肺镇咳化痰需求，携带服用也更方便一些。
最后，《黄帝内经》说：“形寒饮冷则伤肺”。张仲景在治疗所有外感病里面，第一忌的就是生冷，包括水果、冰冻饮料、凉拌菜、凉茶等。这些会让上焦的心肺阳气不能很好地宣发，导致抵抗力降低，邪气排不出去。肺的邪气排不出去，就会使心肺疾病反复不愈。所以症状恢复期间，拜拜啦生冷烟酒冷茶冰咖，拿走拿走别客气！
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