黄体酮可以起到一定的促孕、保胎、痛经的作用，女性朋友怀孕后去医院体检，如果查出黄体酮不足，医生往往会建议尽早补充，因为体内黄体酮不足可能会导致先兆流产，不利于宝宝的发育。

除了孕妇，即使是还没到孕育年龄的女性朋友，适当补充黄体酮也是很有必要的，因为充足的黄体酮更有助于维持月经的正常状态，也能让身体获得很多好处，有些人可能会购买各种保健品和营养品来补充黄体酮。

虽然市面上的保健品种类很多，但是不建议通过服用保健品来补充黄体酮，因为有些保健品可能会有副作用，补充效果不如预期，可以考虑食补的方式，以下食物可能携带黄体酮，如果你能坚持食用，或许能改善黄体酮不足的情况。

黄体酮不足的女性会或发生这些病症

1、失眠

一般来说，人体排毒和身体排毒是根据睡眠质量开展的，尤其是对女性而言也是有漂亮的实际效果，可是，女性孕酮代谢不够会影响到内分泌失调，造成失调，睡眠质量欠佳和失眠症，因而，假如女性普遍这种情况，就要立即到医院看是不是黄体酮造成的。

2、流产

很有可能造成前兆流产的症状，孕酮对女性子宫内膜有一定的保障功效，孕期时胎宝宝本身十分不稳定，孕酮充裕，能为胎儿发育生长发育给予正常的动能供货，对孑宫有一定镇定功效，孕酮欠缺很有可能致使流血小产状况。

3、面色暗黄

黄体酮有利于保持正常的生长激素，代谢生长激素的女性好朋友面色嫩白有光泽度，孕酮代谢不够，生长激素代谢降低，内分泌失调，内毒素不可以正常的排除身体之外，皮肤干发黄、削瘦。

4、月经出现异常

月经异常是孕酮欠缺的常见症状，孕酮不够，大部分女性卵巢显著降低，卵巢逐渐显著降低，非常容易造成雌激素水准起伏，女性激素起伏通常造成女性月经不规律。

常吃5种食物或能延缓衰老

1、黄豆

黄豆中带有充足的大豆异黄酮，很有可能比黑芝麻还多，女性好朋友在孕酮不够的情况下，生活中可以多吃大豆、豆浆，可以协助女性好朋友补充孕酮，均衡身体内女性激素，女性好朋友平常多吃大豆，可以使皮肤泛红，肌肤修复延展性，能使女性维持年轻。

2、无花果

近些年，大家更加意识到无花果的养生保健的功效，无花果中含有维C和维他命E，水溶膳食纤维能改进消化系统作用，另一方面，番石榴带有花色苷，有利于消除身体氧自由基，做到抗氧化性和延缓衰老的实际效果，无花果的很多成份可以提高孕酮的优点，提高女性抵抗能力。

3、核桃

核桃是大家日常生活中常常吃的坚果之一，在其中营养元素丰富，适度服用核桃仁在补充身体所需营养元素的与此同时，也是有补充人的大脑身心健康的作用，核桃仁中的维他命e有利于消除身体过多的氧自由基，有利于减缓衰老的养颜美容。女性朋友如果有孕酮的缺少，提议常常把核桃仁端上饭桌，这是由于在其中独特的营养元素会推动孕酮的代谢，改进孕酮的缺少。