怀孕时别相信什么左侧睡?或许就是不适合你,这个原则才是关键

对于一个小家庭来说,生命的孕育实在是两个人对于爱的最好的诠释。但怀孕对于女性来说的确不是一件特别舒服的事儿,就连睡觉的时候都要时刻注意着,否则就会担心胎儿受到影响。

说到孕期睡觉的姿势,我们首先想到的就是“左侧睡”。也正是由于这种盲目的认识,让好多的孕期女性本来就不舒服的孕期睡眠变得更难以入睡。

怀孕时别相信什么左侧睡?或许就是不适合你,这个原则才是关键

可事实上,左侧位根本不是唯一的孕期睡眠标准。我们只能说这是医生会建议的一种孕期睡眠的姿势。左侧睡的好处的确有很多。

一、能够促进孕妈身体的血液循环

怀孕期间,女性的子宫会随之增大,同时压迫身体上的血管,导致血液循环畅通受阻,但如果是左侧位睡姿的话,就可能会避免压迫到供应到心脏的静动脉。

怀孕时别相信什么左侧睡?或许就是不适合你,这个原则才是关键

二、能改善子宫右旋的情况

一般情况下,当怀孕到最后三个月的时候,我们的子宫可能会出现不同程度的右旋,而左侧睡姿能够非常好的缓解子宫右旋给,我们带来的血管张力,这样至少可以保证输入的血氧量符合胎儿的需求。

单凭这两点,医生就会建议那些有需要的孕妇们尽可能地采用左侧睡姿。而且医生一定会告诉孕妇标准的左侧睡姿可不是标准的90度,而是呈现出15~30度夹角的左侧卧位。

怀孕时别相信什么左侧睡?或许就是不适合你,这个原则才是关键

当然,还有一些孕妇,她们其实是不太适合采用左侧睡姿的。对于子宫左旋更严重的孕妇来说,左侧睡姿只会导致血管受压迫的程度更严重,进而导致我们心脏负担的增加。

总体来说,医生所谓的左侧位只是一种建议性的睡觉姿态,而且还要分不同的孕妇,不同的体质。

最后,要提醒孕妇的是,不管你是左侧位睡还是右侧位睡,除了要听医生的建议之外,孕早期孕晚期孕中期我们都不能趴着睡,另外,仰卧在孕中晚期也是被严令禁止的,因为这种睡姿可能会导致胎儿缺氧或者窒息。

怀孕时别相信什么左侧睡?或许就是不适合你,这个原则才是关键

差一点忘了和大家交代一下,如果我们在孕晚期出现了严重的水肿情况,这也可能会影响到我们的睡眠质量,这时候我们完全可以借用孕妇抱枕来缓解小腿以下的疲劳,消除水肿,当然,也能够有效的促进我们快一点进入深度睡眠的状态。

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