想要孩子长得高,睡前别做这几件事,家长容易忽略

现代人的理念中,普遍都会认为想要孩子身体健康长得高,吃很重要。的确,营养的供给对于孩子的身高和身体健康来说,的确,起着至关重要的作用,但是比此更重要的,还有孩子充足的睡眠,这一点很多家长都不在乎,也被家长忽略掉了。

想要孩子长得高,睡前别做这几件事,家长容易忽略

小英夫妻俩平均身高都在一米七五,可他们的孩子个头却不高。咱们先来说一说孩子的饮食。

小英家的经济条件比较好,孩子在营养供给方面不存在问题。除了一日三餐,甚至还有蛋白质和各种营养素的额外供应。既然孩子营养方面没有问题基因遗传方面更不是问题,那么孩子为什么会长不高呢?

我们再来看看孩子睡觉方面的表现,小英丈夫经常会熬夜打电玩,而小英最喜欢的就是晚上追剧。既然孩子睡觉也特别的晚,而且夜里还经常会醒过来。不足的睡眠长度和不良的睡眠质量孩子可能会长得高?

其实,长期的睡眠不足还可能会让孩子变得记忆力低下,反应迟钝,那么我们要怎么做才能让孩子有足够的睡眠时间?并且睡眠质量有所提高呢?睡前两小时一定要避免做一些会妨碍孩子睡眠的事情。

想要孩子长得高,睡前别做这几件事,家长容易忽略

第1件事:吃东西

小孩子的胃容量比起成人来要小得多,所以我们建议年龄过小的孩子不要在睡前吃东西,这可能会导致他们的胃肠道负担增加,反而吸收不了堆积在肠胃里,让肠胃无法得到充分的休息,自然也就影响了孩子大脑对于身体完全进入休息状态的信号。

而无法进入深度睡眠的孩子,身体也不会释放出生长激素来的,所以也就影响了孩子的身体发育,甚至是大脑发育。

第2件事:孩子剧烈运动

有人说想要孩子长得高,就得让孩子运动,这种说法没有错,但是这里所指的运动是指适量的运动,如果一个孩子运动得过为激烈,完全超过了孩子本身的身体消耗能力,那这个孩子想长高也不太容易。总而言之,有度就是最好的。

想要孩子长得高,睡前别做这几件事,家长容易忽略

另外,我们也要注意睡前的孩子是不能够进行剧烈的身体运动的,这会导致孩子的大脑比较兴奋,很难一下子进入休息的状态。

第3件事:批评孩子

如果孩子做错了事,你想要批评他没有问题,但请不要在还在睡觉之前,因为孩子马上就要睡觉了,而我们批评了孩子,就会导致孩子的情绪非常地低落,而这种低落的抑郁的情绪,完全会影响到孩子的睡眠质量。

第4件事:晚上开小夜灯

现在生活条件好多了,所以好多讲究的家庭或家孩子的房间装上一盏小夜灯,帮助孩子克服自己房间里的烟,黑暗带来的恐惧,可事实上,这种做法根本是不符合我们的生长发育规律的。

想要孩子长得高,睡前别做这几件事,家长容易忽略

长期地处在一个有光照的地方,很难让孩子快速地进入一个深度睡眠的状态,另外,夜晚小夜灯的使用还可能会导致一些女孩子进入早熟状态,这说明,长期使用小夜灯会导致孩子松果体分泌褪黑素减少,进而出现身体的早熟现象。

所以要想孩子长得高,身体发育健康,以上几个要点,我们一定要避免发生。

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