节后开工时，也正值换季。目前气温不稳定、昼夜温差大，稍不注意就会患上感冒、流感等呼吸道疾病。那么，如何在开工后科学有效预防呼吸道疾病呢？本期我们邀请福州博医汇肖丹中医师为大家进行科普解说。
普通感冒、急性咽炎、慢性咽炎、急性气管炎、慢性支气管炎、肺炎、肺脓肿、间质性肺病、支气管哮喘等都属于常见的呼吸道疾病。其中由流感病毒引起的流行性感冒，具有很强的传染性，其发病率占传染病之首位。
如何预防呼吸道疾病？
01坚持佩戴口罩
上班途中，乘坐公共交通工具或厢式电梯时，应规范佩戴口罩。返岗后，建议随身携带口罩，视不同人群场景选择佩戴适宜的口罩。新冠康复后仍然做好呼吸道防护，不要降低防控标准。
02注意加强保暖
想要预防呼吸道疾病，重要的一点就是加强身体保暖，根据天气变化随时增添衣物，尤其在上班路上，尽量不要让身体受凉，寒冷天气外出时最好佩戴帽子和围巾。
03关注个人卫生
到达工作场所后，需先用科学的洗手方式洗手。工作期间，接触快递、清理垃圾、饭前便后等情况下，均应及时洗手或进行手部消毒。不用未清洁的手触摸口、眼、鼻。
04保持环境卫生
保持环境卫生清洁，及时清理垃圾。电梯按钮、打印机、办公桌、会议桌、麦克风、门把手等公用物品或部位均要用含酒精或含氯消毒液擦拭。办公桌上常用办公物品也需及时清洁和消毒。
05保持室内通风
办公室要经常通风，保持空气新鲜。每天要保证通风3—4次，每次15分钟，使用空调时也要定时开窗通风，这是预防呼吸道疾病的重要措施。
06注重安全就餐
在员工食堂就餐时，尽量避免人员密集，餐饮具一人一用一消毒。取餐注意用手卫生，保持安全社交距离。就餐时分散就座、不扎堆，尽量避免面对面就餐。外卖点餐，尽量无接触拿取。
07适度运动规律作息
根据自己身体状况，适度运动，如果是新冠康复期间不建议进行高强度的剧烈运动。坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康。
总之，当出现呼吸道疾病症状时，应及时就医，以便进行病因诊断和治疗。同时，平时注重个人卫生和养成良好的健康习惯，有助于预防流感和其引起的肺炎。
名医介绍
肖丹
主治医师
（肾内科）（妇科）（综合内科）
【擅长范围】：肾病专科：治疗肾炎、肾功能衰竭、泌尿系统感染及肾囊肿、肾结石等泌尿系统疾病； 妇科常见病如：月经不调、围绝经期综合征； 综合内科：急慢性呼吸道感染、脾胃病、肝胆病。
【坐诊时间】：周一至周六上午、下午
【坐诊医院】福州博医汇中医馆
【医馆地址】福州市鼓楼区华林路116号屏东城1号楼博医汇国医馆（屏东公交站旁）
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