不要浪费疫情，请好好成长自己

曾看到一段话，大概意思是这样：

同坐一趟车，有人感染，有人安全，这是机体免疫力；

同样要隔离，有人一年不愁吃喝，有人一周就捉襟见肘，这是财务免疫力；

同样要居家，有人读书学习健身自律，有人不是吃就是睡，要么就是玩游戏，这是价值免疫力；

面对相同的灾难，有人阳光向上自我鼓励，有人怨天怨地仇恨社会，这是心理免疫力。

这场疫情，是个大浪淘沙的过程，是对所有人的体质、认知、勇气、思想、心灵、人性、理想、价值观等的检验。

要战胜意外和不幸，我们要做的就是提高各方面的“免疫力”。

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上海疫情还在高位波动，全国多地疫情接踵而至，打乱了很多家长和孩子的生活节奏。

有些孩子尽管年级小，对“不能出去玩”“凭票出门”这件事也会耿耿于怀；有些孩子面临居家甚至独自隔离，紧张、开心、担忧、放纵、感动、矛盾……各种情绪交织。

为什么天天都要做核酸~

不能出门不开心，想玩游戏妈妈不让~

没有老师盯着，终于可以啥也不干了~

终于可以睡懒觉了~

…….

孩子这些或开心或无奈或叛逆的言论，印刻着疫情带来的复杂情绪。长期放任，可能会造成坏习惯恶性循环，给孩子带来心理创伤。

别浪费疫情！请好好利用这段居家时间！减少疫情的不确定性对孩子身体、认知、心灵的冲击！如何提高孩子“免疫力”？我从阅读中给孩子找到一些方法。

俗话说，“书治百病”。这里我想借助“读书”来帮助家长和孩子调整疫情之下的状态，来提高孩子多方面的“免疫力”。

开始之前，提醒所有家长，去KaDa故事APP，先领取一份“温暖伴读”阅读礼包，里面有一张KaDa故事的15天VIP畅读卡，50本电子有声绘本，224集听书故事。领取之后，可以更方便地使用接下来分享给大家的“免疫力”提升方法。

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↓↓究竟该如何从阅读中提高孩子“免疫力”？我们往下看~

01 身体“免疫力”

身体是一切的本钱。拥有好的身体，更能激发孩子快乐成长的动力。除了先天原因，影响孩子身体免疫力的主要是以下四个因素：

① 饮食 ② 睡眠 ③ 运动 ④ 习惯

其中，饮食、睡眠、运动都可以通过好的习惯去帮助孩子改善。如何养成好的习惯？看看书里都是怎么做的~

① 饮食向习惯：专治挑食，营养均衡才健康。

• 《我绝对绝对不吃番茄》（6岁以下）：和孩子来一场食物想象力游戏。
• 《如果不吃青菜》（6岁以下）：反向教育，更有力量。
• 《你看起来好好吃》（8岁以下）：食物科普，和可爱的美食交朋友。

② 睡眠向习惯：培养好的作息习惯很重要。

• 《睡觉了》（5岁以下）：给睡觉这件事创造一点小小的仪式感，比如有自己的小床、跟爸爸说晚安、听妈妈讲完故事就可以睡觉了。
• 《睡觉吧》（3岁以下）：借孩子喜欢的动物，告诉孩子为什么要睡觉。

③ 运动向习惯：多运动才能增强抵抗力。

• 《可可狮亲子运动歌》（3岁以下）：跟着音乐动起来，身体更强健。
• 《快乐小镇运动会》（6岁以下）：居家不无聊，来一场家庭运动会。
• 《去运动吧》（5-8岁）：运动项目科普，帮助孩子培养一项运动爱好。

④ 卫生向等习惯：讲卫生，挡住破坏免疫力的因素。

• 《噼里啪啦细菌来啦》（7岁以下）：给孩子看见细菌的破坏力。
• 《我有好习惯1小时养成记》（7岁以下）：用试错教育帮助孩子建立好习惯。
• 《身体的那些为什么》（9岁以上）：直接的身体科普，回答孩子提出的那些古怪的问题。

想要从阅读中，获得更多培养好习惯的方法，可以在KaDa故事搜索“习惯”，查找阅读。

02 认知“免疫力”

为什么又要做核酸呀、我不喜欢戴口罩……孩子的这些抱怨，源于认知“免疫力”的不足。

疫情之下，我们的生活或多或少都发生了一些变化，给孩子建立好认知，能有效降低他的不满。一起来看看，我们能从书里帮助孩子建立哪些认知~

① 病毒认知：知己知彼，是胜利的前提。千万别觉得孩子懂什么，让他照做就行。这样很伤害孩子的求知欲，会让孩子觉得自己的需求被忽略。

• 《病毒战记》（7岁以下）：从图画书走进病毒的世界，解答孩子关于病毒、口罩、消毒…的若干为什么。
• 《与KaDa一起 争做“战疫”小卫士》（7岁以下）：专门针对新冠病毒设计的图画书，简单易懂的防疫常识科普。

② 世界观拓展认知：疫情可能限制了部分出行自由，孩子的活动范围可以缩小，但孩子对世界的认知不能停滞，看待世界的视野格局不能不开阔。

• 《故事中国》（8岁以下）：跨越时空的穿越游戏，不出门也能游遍中国，由古鉴今，带领孩子认识中国文化，学习中国精神。
• 《物种起源：少儿彩绘版》（9岁以上）：跨越物种的认知“颠覆”，让孩子踏上一场奇妙的科学之旅，探索生命进化的奥秘。
• 《烧火工》（10岁以上）：跨越星球和想象的边界，以温柔与纯真的力量打开孩子的认知格局。

推荐图书仅作为培养孩子认知“免疫力”的阅读参考，家长更应该结合孩子的喜好去搜索相关图书，去拓展他对世界的认知。

03 价值“免疫力”

没有老师监督就躺平！面对居家学习，很多孩子开心于自由支配时间的增加，也放纵并迷失在这些时间里。

睡不醒、起不来、学不动，连作业都完不成……紧张的学习突然过度到不用上学的放松状态，很多孩子可能会一下子失去方向。疫情之下，我们如何给孩子做好价值疏导，试着读读看这些书~

① 榜样的价值：家长不躺平就是最好的榜样。除此之外，也可以给孩子找一找学习偶像。

• 《小小孩 大梦想》（7岁以下）：没有什么，比一个梦想更能长久地激励人去努力。各个领域的榜样，激励孩子成为了不起的自己。
• 《共和国脊梁》（9岁以下）：这些耳熟能详的名字背后，是一生的努力学习，帮助孩子正确看待学习这件事。

② 热爱的价值：很多“躺平”源于“热爱”的缺失。当孩子热爱画画，他就愿意去主动学习画画，阅读画家的故事，学习色彩的知识，探索颜料的秘密。

这里不单独推荐图书，家长可以根据孩子的喜好去KaDa故事搜索阅读。

04 心灵“免疫力”

疫情的不确定性和突发性，会对孩子成长的安全感造成一定程度的破坏，焦虑、不安等情绪也会随之而来，甚至一些突发事件会给孩子造成心理创伤。如何给孩子做好心灵按摩，帮助他抵抗因为疫情产生的负能量。可以跟着书，试试以下这些方法：

① 陪伴阅读：陪伴是给予孩子安全感最好的方式之一。我们也一直非常鼓励家长每天抽半小时左右的时间陪孩子阅读。这里推荐几本适合陪伴阅读的优质绘本：

• 《一小步》（6岁以下）：健康的成长都是一小步一小步的。
• 《我要是别人就好了》（6岁以下）：解决孩子对自我认知的迷惑，鼓励他看见自已的优点。
• 《梦想家威利》（6岁以下）：敢于去想，才能放大心灵的容量。
• 《大大的城市，小小的你》（8岁以下）：弱小的你，也能在巨大的世界里很好地活着。

② 情绪安抚：情绪影响心态。孩子不积极不主动的背后也有可能是情绪的低落。

• 《我的感觉》（6岁以下）：什么是害羞、什么是害怕…先了解情绪，才能管理情绪。
• 《我不敢说，我怕被骂》（7岁以下）：孩子有了情绪，要鼓励他表达出来。
• 《和坏心情说再见》（9岁以上）：学会做情绪的主人，开朗自信地面对每一天。

以上就是KaDa从阅读出发，为大家整理的一些提高孩子“免疫力”的小方法。