春日养生有三宝,食疗内调少不了

“一年之计在于春”,春天是万物复苏的季节,但也是“百草回生,百病易发”的季节,流感等传染性疾病经常发生,多变的天气也让我们的身体猝不及防。此时通过食疗来进行内调,增强自身的免疫力来抵御病毒就显得格外重要了。

俗话说得好,春日养生有三宝,食疗内调少不了。那么我们就来看看春日养生有哪三宝吧!

饮春茶——一碗喉吻润, 二碗破孤闷

老一辈常说,“春养肝”,春天在五行之中属木,肝也属木性,肝气往往在春季旺盛而生发,趁这时调养肝脾可以事半功倍。春季饮茶,不仅可以补充身体水分、去火降噪,同时也可以搭配各种花草饮用,达到有针对性的养生效果。

1、薄荷白菊茶:

在容易上火的春季,适量饮用薄荷白菊茶,具有养肝平肝、清肝明目的功效,特别适宜春季饮用。同时,还可排毒降火、疏风清热、利咽消肿,对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效。

春日养生有三宝,食疗内调少不了

2、桑叶枸杞茶:

有疏散风热,清肺润燥,平抑肝阳,清肝明目的功效。而枸杞可以扶阴固本、补精益气,两者结合,可以滋阴润肺、养肝明目,特别适合在春天饮用。

春日养生有三宝,食疗内调少不了

3、冬瓜荷叶茶

决明子清肝益肾,明目,利水通便。冬瓜有利尿、刮油、去腻的功效,而荷叶中还富含黄酮类物质可简介减少脂质过氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成,从而保护肝细胞,这几种茶叶都对肝脾调养有不错的功效,适合办公室久坐、怠于锻炼和有减肥需求的朋友,但是体寒的人尽量不要饮用哦!

食春鱼——桃花流水鳜鱼肥

春季是很多鱼类上市的季节,喜欢吃鱼的朋友,可以在这个春天大饱口福了。

鱼类含有丰富的蛋白质和微量元素,可以提高人体免疫力,同时有助于大脑发育。此外,研究报告指出,鱼油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用,多吃鱼类也能帮助我们保持积极乐观的心态。 这个春天,不妨下厨烹制两道新鲜的鱼类料理,为自己补充能量吧!

春日养生有三宝,食疗内调少不了
春日养生有三宝,食疗内调少不了

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