随着一波又一波的“小阳人”“阳康”，很多患者觉得疲倦乏力、嗜睡，怎么都睡不够，但也有不少患者却失眠了，因辗转难眠多日前来福州博医汇内科求助。
“医生，我以前睡得可好了，新冠之后，就再没能睡个好觉了……”
“阳康”后的睡眠尤为重要，这是从新冠中彻底恢复的重要方式之一。那么，“阳康”之后为什么会失眠呢？要怎么调整？本期我们邀请到福州博医汇的郭瑞峰中医来为大家做解答。
“阳康”后为什么失眠问题增多？
博医汇郭瑞峰中医说，中医认为人体与阴阳相应，因此阴阳平衡是睡眠健康的根本，若受外邪影响，阴阳无法平衡则会严重影响睡眠。在新冠病毒感染过程中，机体和病毒进行激烈抗争，因发汗退热导致阳气和体内阴津损耗过大，导致阴阳失调；加上“阳康”后许多人仍处于正气不足、余邪未清的状态，人体的卫外之气仍保持着“戒备”状态抵御外邪，因此不能入营气与其相匹配，造成阴虚阳盛，从而导致入睡难、睡眠浅易醒等诸多睡眠问题。
加上新冠病毒感染对身体的多个系统都有干扰，可能导致脑的供血不足，夜间会进一步刺激兴奋脑细胞，也会使失眠加重。同时情绪因素对睡眠也有很大影响，感染新冠后大家心理压力较大，容易胡思乱想、心情焦虑，也会影响入睡。
此外，由于感染后许多患者有咳嗽咳痰、心慌胸闷等不适症状，治疗时可能会服用抗生素、平喘药、糖皮质激素或稳定心率等药物，这些药物对于睡眠也有较大影响。
中医有什么好方法缓解失眠？
“阳康”后出现了失眠，可以通过各类中医治疗方法，如辨证服用处方汤剂，配合艾灸、针刺、穴位按摩、耳穴压豆、刮痧等中医外治方法等，可以有效解决失眠问题。
对于出现失眠问题的人群，郭瑞峰中医还给出以下建议，以便大家更好地恢复睡眠。
* 规律作息，适当运动。尽量不要熬夜，固定时间上床，睡觉前30分钟不要玩手机、平板等电子产品。白天适当活动，老人起床时最好稍做伸展，在床边稍坐一会再起床。
* 午间小憩，时间不宜过长。白天午睡不要超过30分钟，睡得时间过长，反而越睡越困，晚上会出现入睡困难的情况。
* 调节心情，减少焦虑情绪。大家应该放松心情，不要过度焦虑和担心，尽快恢复到正常的生活中去。
名医介绍
郭瑞峰
中医师
【内科】【妇科】【儿科】
【擅长范围】：医龄45年，具有丰富的中医临床经验，擅长运用中药、针灸、特色药罐治疗 内科： 癌症术后调理，放化疗综合症，萎缩性胃炎，胃溃疡，肺气肿，肺结节，急慢性喘咳，胆结石，泌尿系统结石，失眠症，糖尿病，高血压，心脏病，各种人群免疫力低下，顽固性颈肩腰腿疼痛，各种顽固性皮肤问题； 妇科: 顽固性痛经，卵巢囊肿，子宫肌瘤，乳腺结节、囊肿，更年期综合症； 儿科: 高热难退，反复性咳喘，鼻炎，腺样体肥大，免疫力低下，多动症。
【坐诊时间】周三晚上，周五晚上，周天上下午
【坐诊医院】福州博医汇中医馆
【医馆地址】福州市鼓楼区华林路116号屏东城1号楼博医汇国医馆（屏东公交站旁）
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