阳康后失眠怎么办?福州博医汇郭瑞峰中医来支招

随着一波又一波的“小阳人”“阳康”,很多患者觉得疲倦乏力、嗜睡,怎么都睡不够,但也有不少患者却失眠了,因辗转难眠多日前来福州博医汇内科求助。

“医生,我以前睡得可好了,新冠之后,就再没能睡个好觉了……”

“阳康”后的睡眠尤为重要,这是从新冠中彻底恢复的重要方式之一。那么,“阳康”之后为什么会失眠呢?要怎么调整?本期我们邀请到福州博医汇的郭瑞峰中医来为大家做解答。

阳康后失眠怎么办?福州博医汇郭瑞峰中医来支招

“阳康”后为什么失眠问题增多?

博医汇郭瑞峰中医说,中医认为人体与阴阳相应,因此阴阳平衡是睡眠健康的根本,若受外邪影响,阴阳无法平衡则会严重影响睡眠。在新冠病毒感染过程中,机体和病毒进行激烈抗争,因发汗退热导致阳气和体内阴津损耗过大,导致阴阳失调;加上“阳康”后许多人仍处于正气不足、余邪未清的状态,人体的卫外之气仍保持着“戒备”状态抵御外邪,因此不能入营气与其相匹配,造成阴虚阳盛,从而导致入睡难、睡眠浅易醒等诸多睡眠问题。

加上新冠病毒感染对身体的多个系统都有干扰,可能导致脑的供血不足,夜间会进一步刺激兴奋脑细胞,也会使失眠加重。同时情绪因素对睡眠也有很大影响,感染新冠后大家心理压力较大,容易胡思乱想、心情焦虑,也会影响入睡。

此外,由于感染后许多患者有咳嗽咳痰、心慌胸闷等不适症状,治疗时可能会服用抗生素、平喘药、糖皮质激素或稳定心率等药物,这些药物对于睡眠也有较大影响。

阳康后失眠怎么办?福州博医汇郭瑞峰中医来支招

中医有什么好方法缓解失眠?

“阳康”后出现了失眠,可以通过各类中医治疗方法,如辨证服用处方汤剂,配合艾灸、针刺、穴位按摩、耳穴压豆、刮痧等中医外治方法等,可以有效解决失眠问题。

对于出现失眠问题的人群,郭瑞峰中医还给出以下建议,以便大家更好地恢复睡眠。

* 规律作息,适当运动。尽量不要熬夜,固定时间上床,睡觉前30分钟不要玩手机、平板等电子产品。白天适当活动,老人起床时最好稍做伸展,在床边稍坐一会再起床。

* 午间小憩,时间不宜过长。白天午睡不要超过30分钟,睡得时间过长,反而越睡越困,晚上会出现入睡困难的情况。

* 调节心情,减少焦虑情绪。大家应该放松心情,不要过度焦虑和担心,尽快恢复到正常的生活中去。

名医介绍

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郭瑞峰

中医师

【内科】【妇科】【儿科】

【擅长范围】:医龄45年,具有丰富的中医临床经验,擅长运用中药、针灸、特色药罐治疗 内科: 癌症术后调理,放化疗综合症,萎缩性胃炎,胃溃疡,肺气肿,肺结节,急慢性喘咳,胆结石,泌尿系统结石,失眠症,糖尿病,高血压,心脏病,各种人群免疫力低下,顽固性颈肩腰腿疼痛,各种顽固性皮肤问题; 妇科: 顽固性痛经,卵巢囊肿,子宫肌瘤,乳腺结节、囊肿,更年期综合症; 儿科: 高热难退,反复性咳喘,鼻炎,腺样体肥大,免疫力低下,多动症。

【坐诊时间】周三晚上,周五晚上,周天上下午

【坐诊医院】福州博医汇中医馆

【医馆地址】福州市鼓楼区华林路116号屏东城1号楼博医汇国医馆(屏东公交站旁)

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